Sommeren er lige om hjørnet, og når kroppen skal presses ned i en bikini, må den godt være lidt strammet op. Det gælder også mavedellen, som mange kæmper for at komme af med. Mavefedtet kan faktisk reagere hurtigt på de rigtige metoder.

Her får du seks genveje til, hvordan du kan smide mavefedtet hurtigst muligt:

Sæt tempoet op
Hvis du sætter farten op, når du går eller løber, kan du forbrænde langt flere kalorier. En undersøgelse fra University of Arkansas har vist, at personer, der trænede kort og intensivt, havde forbrændt langt mere fedt end personer, der trænede mere moderat.

Træn derfor gerne to-tre gange om ugen i omkring 30 minutter med en høj intensitet. Intervaltræning kan også være en mulighed.

Læs mere her