|
|
|
Forum
|
Gode Idéer |
Fold alle indlæg sammen 
|
|
|
 |
|
 |
God ide |
|
Frk. Træt af ikke at kunne passe mit tøj |
02.07.2007 | 08:33 |
|
|
|
Hej alle..
Ville bare dele en god ide med jer, som synes det kan være svært at få ugen til at passe med DDV-principper :-)
Jeg var på vægtkonsulenterne for et par år tilbage og der gik jeg kold i aftensmaden - blev lynhurtigt til kylling med gulerodsstave - ikke så inspirerende i længden og det var sådan set også derfor jeg aldrig tabte mere end 7 kg. (havde brug for at tabe 15!)
Nå, men denne gang, har jeg valgt at planlægge forud. Det vil sige, at hver gang en ny uge starter - så morgenen eller aften før, så planlægger jeg aftensmaden for en hel uge. På den måde kan jeg tilpasse frokosten og ellers bare resten af dagen, efter hvad jeg skal have til aftensmad.
Selvom det lyder som meget "sat i rammer". Så giver det mig utrolig meget struktur og samtidig har jeg mulighed for at handle det meste på en gang og skal ikke bruge en masse unødig tid hver dag på at hoppe i Netto, Føtex, Superbest osv.
Selvfølgelig bliver grøntsagerne ikke handlet på en gang, for så var der ikke plads til andet i køleren, men kød, fisk osv.
Det er langt nemmere for mig og gør, at jeg ved at denne gang holder jeg DDV.. skal smide 25 kg. så der er alligevel ingen vej uden om.
Er der nogen af jer andre, som gør noget lignende for at kostomlægningen ikke skal ende i handlehelvede eller stoppe pga. tabt inspiration?
:-)
|
|
|
|
|
|
Ja, jeg tror man er nødt til at gøre det eller noget lignende for at klare DDV.
Jeg gør det sådan, at jeg de fleste uger modtager en kasse fra Årstiderne, der indeholder grønsager. Jeg ved på forhånd, hvad den indeholder og så bruger jeg det, min opskriftsamling og viden om hvad jeg har liggende i fryseren eller hvad der kommer på tilbud i næste uge af laks osv. til at sammensætte en menuplan for den kommende uge både hvad angår frokost og aftensmad. Derefter skriver jeg indkøbsliste og så fordeler jeg indkøbene på et par dage, så jeg ikke forslæber mig :-) |
|
|
|
|
|
Hejsa
ja jeg er gået til extremerne og planlægger mindst en måned frem, både til middag og aften,og hold da op hvor en forskel det gør ja jeg må sige at det er sådan jeg kommer igennem ddv jeg ville ønske jeg også havde gjort det første gang jeg var på ddv jeg tabte dog det jeg skulle men det tog Laaang tid efter 2 børn er jeg igang igen og ja jeg kan ikke sige andet end prøv det........ (også selvom det kan være lidt svært at finde på) |
|
|
|
|
|
Hej.
Jeg har lavet en planlægning som dækker 2 mdr. frem med opskrifter sat ind i plasticlommer, så ved man hvad indkøbet skal bestå af samtidig ved man hvad frokost og aftensmad består af. Det fungerer rigtig fint for mig og var arbejdet værd at lave planlægningen. Hilsen Birgit |
|
|
|
|
|
| Hej, det lyder rigtig interessant med at planlægge en md. eller to forud, men hos mig bliver det max. en uge ad gangen. jeg tror jeg har svært ved det, fordi jeg på selve dagen ofte har lyst til noget helt andet end det på skemaet, og så kører jeg desværre surt i det. kender i det? i så fald hvad gør i? |
|
|
|
|
|
| Jeg planlægger en uge af gangen. En måned må da være svær.. Hvad så hver gang i har været til vejnin og får en masse nye opskrifter samt ideer, venter i så 1-2 mdr med at prøve dem |
|
|
|
|
|
 |
Puha, to måneder lyder af meget.. m... |
|
Frk. Træt af ikke at kunne passe mit tøj |
02.07.2007 | 16:50 |
|
|
Puha, to måneder lyder af meget.. men på den anden side, synes det er underholdende og meget inspirerende at finde opskrifter.. så måske det ikke er en dårlig ide :-)
Der kan da være dage, hvor man har lyst til andet end det der står på ens madplan - men kan jo sagtens lave lidt ændringer, så længe man opfylder sine "ugentlige skal". |
|
|
|
|
|
Hej alle
Har I set at man under "skema" og "ugeplan", kan få masser af forslag til ugeplaner, så er I fri for selv at sidde og "finde på". Det er ikke altid så nemt at finde på synes jeg. |
|
|
|
|
|
| Selvom man har lavet madplan for 2 mdr. kan man jo sagtens ændre på menuen, og lave en ny opskrift. Jeg synes blot jeg har et bedre overblik over indkøb ligesom jeg er sikker på at få de forskellige kød, fisk og lever som man skal have. Hilsen Birgit |
|
|
|
|
|
| ja du har nok fat i noget Birgit, man kunne vel godt lave en løs planlægning mht til kød og grønt osv. Bare så man ved hvad man har at gøre med. Er selv stud. så kunne sagtens bruge lidt mere planlægning. tak for råd |
|
|
|
|
|
Et lille suk......................................
det ville jeg helt vildt gerne kunne også - men jeg kan bare ikke finde overskudet til det. Synes i forvejen det er lidt "sejt" at overholde DDV i øjeblikket - motivationen er ligesom smuttet ud af bagdøren. Vil lige skynde mig at sige at jeg er på barsel - har 2 tvillingedrenge på 7 måneder (og en teenager... af og til støn) og lige nu er drengene syge - snot i lange baner og feber. Så er det altså en smule svært at finde motivationen frem. Jeg skal ialt gerne tabe 15 kilo - og har på nuværende tidspunkt tabt 6,3 - og er gået i stå (har ikke tabt i 14 dage)... Hvad gør I andre? Ja, I planlægger ugen - men når jeg nu ikke kan gøre det?
Det er vist et lille råb om hjælp
;o) Sille |
|
|
|
|
|
Ved ikke om det er nogen hjælp, men forsøger alligevel. Som andre tidligere har skrevet herinde på forum, så handler det ikke altid om motivation, men derimod om planlægning - den bedste kombination er nok en god portion af begge dele, men planlægningen er vigtig i de perioder hvor motivationen svigter. Så det væsentlige er nok at prioritere at få lavet den nødvendige planlægning. Dernæst kan det betale sig at lave noget 'hurtigt' (selvfølgelig sundt) mad, samt retter der kan genbruges flere dage. Når jeg først kommer ind i den rytme, så synes jeg faktisk ikke at det kræver mere overskud at spise sundt end at spise usundt - og overskudet øges desuden med den energi den sunde mad giver én. Så det korte af det lange er at få struktureret indkøb og madlavning, så det bliver en naturlig del af hverdagen og ikke en stor byrde, der kræver overskud.
Jeg håber at det kan bruges til noget. Held og lykke med det. |
|
|
|
|
|
hejsa Sille
jeg er også på basel (godt nok kun med et barn) men har også en på 2 så jeg har også lidt at se til, og netop derfor har jeg fundet det så sindsygt effektivt at lave den madplan på min. en måned af gangen.
Ta en dag hvor ungerne sover (eller be manden passe dem et par timer så du får helt ro) sæt dig ned og skriv alle dine yndlingsopskrifter ned find så også nogle du gerne vil prøve så sæt dem ind i et skema man kan jo sagtens få det samme med 14 dages mellemrum til aften (og hvis det er virkeligt godt en gang om ugen), min middagsmad er næsten ens hver uge dog med variation sådan ser det ud:
man: alm suppe (jeg laver store portioner og fryser og så skal der bare hakkes lidt grøntsager i)
tir: tomatsuppe
ons: tun
tors: æg
fre: makrel
lør: torskerogn
søn: æg
og så varierer jeg jo bare nogle dage får jeg feks blødkogte æg, andre spejlæg, andre tærte osv osv
med tun får jeg rugbrød med tun, eller tunsalt eller bare en lækker salat med tun i, ja og sådan kan jeg fortsætte
jeg kan kun sige at su bliver nød til at prøve det du bliver lykkelig for det når du endelig får det gjort og når der så er gået en måned og du ikke har overskud til at planlægge igen ja så genbruger du bare din gamle plan....du mangler jo ikke så meget så det tager jo kun et par måneder.
en anden ting jeg har opdaget fungerer bedst for mig er ikke at prøve alt for mange nye ting, jeg laver de retter jeg holder mest af og så varierer jeg dem
bare på med motivationshandsken igen håber det var til lidt hjælp.. |
|
|
|
|
|
Det føles rigtigt, Smil.
Tusind tak for dit svar - det tror jeg faktisk jeg kan bruge til noget. Det føles ihvertfald rigtigt! Jeg kan sagtens følge dig i din tanke med at kunne sætte sig ned når ungerne sover (de sover gudskelov rimelig ens... for det meste) - men jeg glemte lige at skrive at jeg kører et firma ved siden af. Så AL min tid når ungerne sover går på firmaet.... ja stakkels min mand... men det er rigtig svært at være selvstændig og holde barsel - ihvertfald hvis man gerne vil ha' sine kunder når barslen er overstået!!!!. MEN da jeg læste Smils svar tænkte jeg at jeg altså må til at tænke lidt på mig selv og min krop. Lige nu dræner jeg den for energi - og hvis jeg skal ha' den til at fortsætte med at knokle som jeg også give den noget godt og være god ved den. OG det er så her planlægning af maden kommer ind.
SÅ 1000 tak Smil - en rigtig god hjælp. |
|
|
|
|
|
Hej Sille
glad for at du kunne bruge mit svar og JA du bliver nød til at tænke lidt på din krop, tvillinger og firma ved siden af lyder også voldsomt på en gang husk nu at din krop skal holde i mange år, og nu er du jo mor så for de 2 små´s skyld er du jo nød til at passe på dig selv du skulle jo også gerne være her til at opleve at blive bedstemor... :- )
ja og til jer alle: husk at tænke lidt på jer selv ind i mellem og for pokker husk at lytte til jeres krop! den fortæller mere end vi tror! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
21-04-2013
Ny kogebog: Mormormad på den slanke måde
Ny kogebog fra Vægtkonsulenterne giver di ... |
| Læs mere |
|
 |
| Ingen konkurrence i øjeblikket. |
|
|
.jpg)
